Харчаванне на 20-й тыдні цяжарнасці

Да нараджэння, маляня цалкам залежыць ад харчавання сваёй мамы, таму гэтаму пытанню неабходна надаваць асаблівую ўвагу.

Цяжарная жанчына, якая не ўжывае з ежай дастатковую колькасць неабходных рэчываў, не дае магчымасці плёну нармальна расці і развівацца.

Да таго ж яна сама губляе вагу, становіцца недокрівної. Страта жыццёвай энергіі і сіл
адбіваецца на цяжкасці ў працэсе родаў, кармленні і доглядзе за дзіцем. Недастатковы рэжым харчавання на 20-й тыдні цяжарнасці становіцца небяспечным як для мамы, так і для дзетак. Таму рэкамендуецца разнастайнае, паўнавартаснае харчаванне. У рацыёне цяжарнай павінны знаходзіцца ў ўмераным колькасці, вугляводы, так як іх празмернае колькасць прыводзіць да адукацыі лішняга вагі. Таксама варта пазбягаць прадуктаў, якія ўтрымліваюць шмат халестэрыну і якія абцяжарваюць працу печані. Да іх адносяцца: яечны жаўток, каўбасы, сасіскі, сметанковае масла, сала, пірожныя і здобныя выпечка.

Дыетолагі на 20-й тыдні раяць абмежаваць ужыванне тлушчаў. Варта выключыць з рацыёну саленні і менш саліць ежу. Каб малы не нарадзіўся алергікаў, мама павінна з вялікай асцярожнасцю ўжываць экзатычныя садавіна, клубніцы, цытрусавыя. У меню цяжарнай жанчыны павінны прысутнічаць такія малочныя прадукты, як: кефір, абястлушчаны тварог, малако. У адваротным выпадку, кальцый паступова будзе вымывацца з зубоў і костак цяжарнай, а дзіця народзіцца са схільнасцю да пераломаў. Таксама можна прымаць прэпараты кальцыя. Не варта ёсць мел, так як акрамя кальцыя ён змяшчае шмат шкодных рэчываў і прыводзіць да адкладу кальцинатов у пупавіну і цяжкасці харчавання.

Ужыванне вітамінаў на 20-й тыдні цяжарнасці гуляе вельмі важную ролю. Неабходна разнастаіць рацыён свежай садавінай і гароднінай. У зімовы час у прадуктах харчавання вітамін змяшчаецца менш, таму лекар павінен выпісаць аптэчныя прэпараты, якія можна ўжываць цяжарным. Вялікае значэнне гуляе наяўнасць у арганізме будучай мамы дастатковай колькасці вітаміна А, які знаходзіцца ў морквы, малацэ, салаце, рыбіным тлушчы. Адсутнасць гэтага вітаміна можа прывесці да выкідка.

Для таго каб у жанчыны не было ускладненняў падчас цяжарнасці, харчаванне на 20-й тыдні павінна быць разнастайным, што забяспечыць нармальную жыццядзейнасць плёну і добрае самаадчуванне будучай мамы.

20 тыдзень цяжарнасці

Дваццатая тыдзень цяжарнасці-гэта палова шляху да таго, каб стаць мамай. Вас ёсць з чым павіншаваць! Маляня вырас да 14-16 гл І значна дадаў у вазе - да 260 м Адбываюцца змены ў знешнім выглядзе плёну. Скура становіцца больш тоўстай (чотиришаровій). А на паверхні скуры далоняў, пальцаў і ступняў хутка будуць з'яўляцца малюнкі. Пачынаюць працаваць лоевыя залозы. На дадзеным этапе яны вырабляюць першародную змазку (воскоподобный шкілет), утрымліваць якую, задача першароднага гармата (лануго). Гэтая змазка будзе абараняць скуру маляняці ад пастаяннага ўздзеяння околоплодных вод.

Актыўна працуе сэрца, колькасць яго удараў складае ад 120-160 у хвіліну. Сэрцабіцце ўжо можна пачуць, скарыстаўшыся гукавы трубкай або падлучыўшы электронны манітор.

20 тыдзень цяжарнасці. Сімптомы.

Дваццатая тыдзень цяжарнасці суправаджаецца ростам маткі. Паднімаючыся па 1 гл У тыдзень, яна цісне на ўсе ўнутраныя органы, што выклікае ў цяжарнай перадышку і пякотку. Ціск маткі можа прывесці да выпиранию пупка. На гэтым тэрміне магчыма з'яўленне расцяжак. Іх колькасць можа вырасці на позніх тэрмінах цяжарнасці, таму неабходна загадзя паклапаціцца аб сваёй скуры.

Артыкул атрыманая на вэб-сайта : vagitna

У некаторых жанчын павялічваюцца вылучэнні з похвы, гэта звязана з павелічэннем прытоку крыві ў гэтую вобласць цела. Калі выдзялення светла-жоўтыя, то не варта турбавацца, гэта нармальны працэс. Аднак калі выдзялення сталі жоўтыя ці зялёныя, пры гэтым цяжарная адчувае сверб і непрыемны пах, неабходна тэрмінова звярнуцца да акушэра-гінеколага. Таксама звярніцеся да лекара, калі адчуваеце дыскамфорт пры мачавыпусканні. Гэта можа быць цыстыт, пры ўскладненнях якога (піяланефрыце) магчыма запаленне тканін нырак.

20 тыдзень цяжарнасці. Што трэба зрабіць?

Звярніце ўвагу на асаблівасці правядзення гігіенічных працэдур на гэтым тэрміне. Не варта накіроўваць брую праточнай вады ў похву, тым больш забаронена спрынцаванне. Трапляючы ў матку, вада, можа нанесці шкоду плёну, так што будзьце асцярожныя. Таксама забудзьцеся пра наведванне сауны ці лазні, высокая тэмпература можа негатыўна паўплываць на стан Вашага дзіцяці.

Дваццатая тыдзень цяжарнасці самы час адмовіцца ад абцасаў, носіце зручную абутак на нізкай платформе. Таксама перагледзьце свой гардэроб і ніжняе бялізну. Перавагу варта аддаваць прасторным рэчам з натуральных тканін.

Тэрмін цяжарнасці 20 тыдняў

20 тыдзень цяжарнасці харчаванне
20 тыдзень - гэта сярэдзіна цяжарнасці нават за акушерскими меркамі. І яна з'яўляецца своеасаблівым пераломным момантам у існаванні малога. Усяго некалькі тыдняў таму малы будзе дастаткова жыццяздольны нават для таго, каб выжыць па-за мацярынскага арганізма, калі яму будзе аказана належная медыцынская дапамога, зразумела. Цяпер ваш жывот ужо досыць вялікі, каб гэта было прыкметна навакольным. Кожная мама на тэрміне 20 тыдняў выразна чуе руху свайго малога. Гэта і не дзіўна - бо ён ужо дастаткова моцны для таго, каб настойліва заяўляць свеце аб сваім існаванні. І з кожнай наступнай тыднем ён будзе цяпер станавіцца ўсё мацней.

Вядома, жанчыну наперадзе яшчэ можа чакаць нямала розных складанасцяў і сюрпрызаў, але ўсё ж палова шляху ўжо пройдзеная, і гэта не можа не радаваць. Зрэшты, калі вы рэгулярна наведваеце лекара ў жаночай кансультацыі і здаць усе неабходныя аналізы, то вы зможаце справіцца з многімі цяжкасцямі, а большасць з іх і зусім прадухіліць.

Тэрмін цяжарнасці 20 тыдняў - жаночае здароўе

Менавіта цяпер дно вашай маткі знаходзіцца на ўзроўні пупка. Жывот стаў выпуклым і круглявым, куды-то знікла стан. Скура на жываце нацягнута, а пупок банан з ямкі ператвараецца ў «гузік». Выразна прасочваецца лінія, што вядзе ад ўлоннага сучлянення да пупка або жа значна вышэй - у падрабрынні. У некаторых жанчын пачынае расці валасяная дарожка ад лабко да пупка.

Грудзі стала прыкметна цяжэй і павялічылася ў сваіх памерах, а таму вам неабходны новы зручны бюстгальтар, які будзе добра яе падтрымліваць. Пры выбары такога бюстгальтара аддавайце перавагу тым, якія пашытыя з натуральных тканін, з шырокімі зручнымі шлейкамі і плоскімі швамі. Цяпер асноўная яго задача заключаецца не ў прыгажосці, а ў выгодзе, хоць досыць шырокі выбар, прадстаўлены ў крамах, дазволіць вам выбраць мадэль па сваім гусце. Памятаеце, што правільны і зручны бюстгальтар дазволіць вам папярэдзіць з'яўленне расцяжак на грудзях ці ж, па меншай меры, мінімізаваць іх.

Тэрмін цяжарнасці 20 тыдняў прыносіць з сабой значнае змяненне фігуры і паставы будучай мамы. Яе паясніца прагінаецца, плечы сыходзяць назад, а таз і жывот, наадварот, вылучаюцца наперад. Гэта адбываецца з-за зрушэння цэнтра цяжару. Такім чынам можна захаваць раўнавагу, але гэта ж прыводзіць і да частых боляў у спіне. І чым больш павялічваецца жывот, тым больш верагоднасць ўзнікнення падобных боляў. Да гэтага варта дадаць, што пад уздзеяннем прогестерона звязкі і суставы цяжарнай жанчыны становяцца больш гнуткімі і мяккімі, таму яна павінна быць асабліва асцярожнымі ў рухах і цалкам адмовіцца ад высокіх абцасаў.

У некаторых жанчын на тэрміне 20 тыдняў цяжарнасці ці ж некалькі пазней могуць з'явіцца крывяністыя вылучэнні з похвы. Прычына іх узнікнення заключаецца ў наступным: як вядома, усе патрэбы дзіцяці задавальняюцца за кошт плацэнты, якая да гэтага тыдня дасягае таўшчыні амаль у 22 мм. Пры гэтым яна можа размяшчацца ў матка па-рознаму, і калі прымацаваная занадта нізка, то цісне на яе плод часам прыводзіць да частковай отслойки плацэнты і крывацёку. Таму, калі вы заўважылі ў сябе падобнае з'ява, неадкладна паведаміце аб ім лекара.

Харчаванне на тэрміне 20 тыдняў цяжарнасці

Асноўная задача на гэтым этапе - не дапусціць узнікнення ацёкаў, таму будучая мама павінна максімальна абмежаваць ужыванне солі ў сваім рацыёне. Акрамя таго, зараз ідзе актыўны пабудова і ўмацаванне шкілета маляняці, а гэта азначае, што ваша харчаванне павінна ўтрымліваць дастатковую колькасць кальцыя, каб забяспечыць усе яго патрэбы.

Іншыя артыкулы па гэтай тэме: